“Ik zou volhouden dat dank de hoogste vorm van denken is; en die dankbaarheid is geluk verdubbeld door verwondering.”
GK Chesterton

“Geniet van de kleine dingen, need op een dag kijk je misschien terug en besef je dat het de grote dingen waren.”
Robert Brault

‘Ontwikkel de gewoonte om dankbaar te zijn voor al het goede dat je overkomt, en om voortdurend dankbaar te zijn. En omdat alle dingen hebben bijgedragen aan je vooruitgang, moet je alle dingen meenemen in je dankbaarheid.”
Ralph Waldo Emerson

Deze week zullen veel van mijn lezers Thanksgiving vieren.

Daarom dacht ik dat het een goed second zou zijn om een ​​handvol van mijn favoriete ideas te delen om dankbaarheid een dagelijks onderdeel van het leven te maken.

Omdat dankbaar zijn need wat je hebt is een van de eenvoudigste en gemakkelijkste manieren om je humeur te verbeteren. Om je motivatie een enhance te geven. En om een ​​gelukkiger leven te leiden.

Het maakt niet uit wie je bent of waar ter wereld je ook woont.

1. Pauzeer en kijk om je heen.

Een eenvoudige eerste stap om dankbaarder te zijn, is door gedurende de dag even stil te staan ​​en jezelf deze twee vragen te stellen:

• Voor welke drie dingen kan ik vandaag dankbaar zijn in mijn leven?
• Welke drie mensen kan ik dankbaar zijn dat ik ze in mijn leven heb en waarom?

Als je niet elke dag drie mensen en drie dingen bedenkt, dan is dat oké. Eén ding of persoon is ook geweldig.

Maar als je kunt, probeer jezelf dan niet te vaak te herhalen.

Denk in plaats daarvan aan meer mensen en dingen waar u dankbaar voor kunt zijn, zodat u dag na dag uw dankbare kijk op uw wereld kunt vergroten.

2. Druk je dankbaarheid uit.

Cease niet bij het bedenken van mensen voor wie je dankbaar bent dat je ze in je leven hebt.

Neem een ​​paar seconden de tijd om ze erover te vertellen. Dit zal hun leven gelukkiger maken. En als hun gezichten oplichten met een glimlach, zul jij je ook gelukkiger voelen.

Die dankbaarheid zou maar een klein zinnetje kunnen zijn. Maar het kan een grote impression hebben op iemands dag, week of zelfs leven.

Zorg er dus voor dat u de kleine moeite doet om het uit te drukken.

3. Kijk ook naar jezelf.

Niet alleen de dingen zijn belangrijk. Of andere mensen.

Jij bent ook belangrijk en waardevol.

Dus waardeer dat.

Vraag jezelf:

Wat zijn 3 dingen aan mezelf waar ik dankbaar voor kan zijn?

Het kan zijn dat je vorige week een goede zuster was tijdens een disaster. Het kan zijn dat je eindelijk klaar bent met die saaie of moeilijke taak die je hebt uitgesteld.

Je zelfdankbaarheid hoeft niet alleen maar over prestaties te gaan.

Je kunt gewoon dankbaar zijn voor je goede gevoel voor humor. Of de hulp die je je vrienden en familie geeft door af en toe goed te luisteren.

En de dankbaarheid hoeft ook niet over grote dingen te gaan. Het kan simpelweg te maken hebben met het feit dat u ‘s ochtends een paar minuten flosst.

4. Wees dankbaar voor de dingen die je misschien als vanzelfsprekend beschouwt.

De dingen waar we erg aan gewend raken, kunnen dingen worden die we als vanzelfsprekend beschouwen. Maar het zijn niet de dingen waar iedereen ter wereld toegang toe heeft.

Een paar van zulke dingen waar ik graag over nadenk en waar ik erg dankbaar voor ben, zijn:

• Een dak boven mijn hoofd en een heat huis.
• Voldoende drinkbaar water.
• Dat ik geen honger hoef te lijden.
• Kunnen genieten van de kleine en free of charge geneugten van het leven.
• Toegang tot web zodat ik kan leren en contact kan maken met mensen.

Ik heb gemerkt dat dankbaar zijn voor dit soort dingen vooral helpt om uit te zoomen en mijn situatie in perspectief te plaatsen als ik een moeilijke tijd in mijn leven doormaak.

5. Start of eindig je dag met dankbaarheid.

Om van dankbaarheid een gewoonte te maken die blijft hangen, zoek er een vaste tijd voor in je dag.

Je kunt je dag bijvoorbeeld goed beginnen door tijdens het ontbijt 3 dingen over jezelf te vinden waar je dankbaar voor kunt zijn.

Of je kunt ‘s avonds, internet voordat je naar mattress gaat, een paar minuten de tijd nemen om in een dagboek 3 dingen op te schrijven waar je dankbaar voor bent van de dag.

Probeer een kleine tijdsinvestering zoals deze en kijk welke impression het op je leven heeft.