Cynthia was zo boos en teleurgesteld dat ze nagels kon spugen!
Haar nieuwe supervisor op het werk leek haar inspanningen om nieuwe klanten binnen te halen nooit te erkennen en negeerde haar feitelijk volledig…
Haar volwassen dochter had opnieuw de afbetaling van haar auto niet betaald, waardoor Cynthia deze moest betalen sinds ze de lening mede had ondertekend…
Ze werd steeds meer jaloers van de nieuwe collega van haar man, die jong, mooi en slim was.
Hij had elke aantrekkingskracht op deze vrouw ontkend, maar Cynthia kon het maar niet uit haar hoofd zetten dat ze samen aan projecten zouden werken en dat ze verliefd zouden worden.
Cynthia’s subtiele (of niet zo subtiele) beschuldigingen begonnen afstand tussen hen te creëren en hun relatie te ondermijnen…
Maar het leek alsof ze niet kon stoppen.
Met andere woorden, Cynthia was een emotionele puinhoop en degenen die het dichtst bij haar stonden begonnen haar ‘korte lontje’ op te merken, wat vaak resulteerde in woede-uitbarstingen.
Ze wist dat het niet gezond was voor haar of iemand om haar heen om op deze weg door te gaan, dus nam ze contact met ons op voor hulp.
Terwijl ze wist dat het tonen van haar woede niet noodzakelijkerwijs ‘slecht’ was…
Het probleem was dat ze tijdens deze woede-uitbarstingen vaak dingen zei en deed waar ze later spijt van kreeg.
Ze wilde al deze uitdagingen heel graag met liefde (en met veel meer rust) tegemoet treden in plaats van met angst…
Maar ze wist niet hoe ze daar moest komen, of zelfs maar hoe ze moest beginnen.
Terwijl we spraken, is hier iets van wat ze ontdekte over het kiezen van liefde in plaats van angst, wat jou ook kan helpen…
1. Weet dat je een keuze hebt
Wanneer je midden in wat wij een “gedachtenstorm” noemen, zit die je ertoe aanzet te reageren vanuit angst en op manieren waar je later spijt van krijgt…
Het lijkt erop dat je geen andere manier ziet om te reageren.
Dit is waar je bewust wordt en ziet wanneer je op de automatische piloot handelt.
De keuze ligt in de fractie van een seconde dat je ziet dat je gebruikelijke reactie optioneel is…
Dat je een andere keuze kunt maken.
In het start vond Cynthia het moeilijk om te zien dat ze wel een keuze had toen haar emoties haar overweldigden.
Maar terwijl we praatten, kon ze in al deze verontrustende omstandigheden de gedachten zien die haar opwondden.
Ze zag dat ze de gewoonte had om in elk van hen het slechtst mogelijke state of affairs te verzinnen en handelde vanuit dat geloof in haar.
Ze zag dat er onder die omstandigheden andere mogelijkheden konden zijn.
2. Doe het rustiger aan en geef jezelf de tijd om opheldering te krijgen
Wanneer je vertraagt, phrase dan bewust en laat de mogelijkheid toe dat iets anders dan je angsten de leiding neemt…
U heeft de mogelijkheid om meer informatie te verkrijgen.
Terwijl Cynthia langzamer ging rijden en zich bewust werd van haar verhalen die haar vasthielden…
Ze kon haar dochter vragen naar de gemiste autobetaling in plaats van meteen boos te worden en het zelf te betalen.
Ze zag ook dat de verwachting dat haar nieuwe supervisor internet zo ondersteunend zou optreden als haar vorige supervisor had gedaan, haar een teleurstelling en wrok bezorgde.
Ze zag dat ze hem wegduwde, waardoor de situatie nog erger werd.
Ten slotte zag ze dat het feit dat zoveel aandacht werd besteed aan de angst dat haar man haar zou verlaten voor zijn nieuwe collega, het plezier en de intimiteit uit hun relatie had weggezogen.
Toen ze haar man een weekendje weg voor hen beiden voorstelde, was hij aangenaam verrast dat het niet de zoveelste ongegronde beschuldiging werd.
Toen ze langzamer ging werken, zag ze haar aandeel in het creëren van deze verontrustende situaties en besloot ze andere keuzes te maken.
3. Kies ervoor om van jezelf te houden in plaats van de illusie jezelf te beschermen
Wanneer je midden in een emotioneel overweldigende situatie zit…
Je zou kunnen denken dat je jezelf beschermt door je angst levend te houden…
Maar de waarheid is dat dat allemaal een illusie is.
De angst houdt je weg van de verbinding en de liefde die je echt wilt.
Cynthia besefte dat ze dacht dat ze zichzelf op de een of andere manier tegen pijn beschermde door haar man voortdurend te ondervragen over zijn collega.
Ze zag de illusie van deze zogenaamde ‘bescherming’ en hoe deze feitelijk haar relatie schaadde door haar angst aan te wakkeren en deze zoveel groter te maken.
Dat wil niet zeggen dat je negeert wat er voor je ligt…
Maar het wil zeggen dat het toestaan dat de visie van een beangstigende toekomst je in zijn greep krijgt, min of meer garandeert dat de toekomst daadwerkelijk gebeurt.
Ze realiseerde zich dat ze, door de verhalen die ze over haar dochter, haar supervisor en haar man had verzonnen niet te geloven en zichzelf in een stressvolle toestand te houden…
Ze hield niet van zichzelf zoals ze wilde.