Kleine dingen vaak. Als je The Gottman Institute volgt, heb je dit gehoord en hopelijk in je geheugen opgeslagen. Hoewel grote gebaren aardig zijn, zorgen de deeltjes van je dagelijkse interacties ervoor dat je positieve gevoelens en respect voor je geliefden behoudt.

De Gottmans leerden ons dat biedingen zijn de bouwstenen van gezonde relaties. Het zijn die zinvolle dagelijkse inspanningen wanneer je je companion uitnodigt in jouw wereld en vraagt ​​om de zijne binnen te treden. Bids helpen je om je familierelaties te verbinden en te onderscheiden van die welke je hebt met vreemden op de markt en het postkantoor. Bids verdiepen je relatie.

Het uitblijven van biedingen leidt tot emotionele loskoppeling, eenzaamheid en in veel gevallen tot een breuk of ongelukkigheid. Niemand gaat er doorgaans op uit om draai weg van de biedingen van hun geliefden. Je wilt je zeker niet tegen hen keren door biedingen direct af te wijzen, maar het gebeurt vaak.

Mobiele telefoons, boeken, laptops, dutjes, actuele gebeurtenissen, stress… Er is altijd wel iets anders te doen of iets anders dat je aandacht trekt. Maar zoals met de meeste dingen heb je een keuze. Blijf je scrollen door social media of kijk je naar je favoriete reality-tv-schurk? Als je dat doet, loop je het risico om gekroond te worden tot “bid busters.”

U mist mogelijk de belangrijke interacties die zich recht voor uw neus afspelen. De onoplettendheid tonen waardoor uw dierbaren zich genegeerd of afgewezen voelen wanneer ze strijden om uw oogappel te zijn? Dat is hun bod verbreken. Herhaaldelijk genegeerd of afgewezen worden wanneer ze proberen contact met u te maken door een verhaal, een aanraking of een lach te delen, zal ertoe leiden dat het bieden stopt.

Het breken van biedingen brengt je op het pad naar onthechting, afstand en zelfs vernietiging. Vraag jezelf af: ben je biedingen aan het verpesten? Ben je degenen die je wilt liefhebben en die jou willen liefhebben, aan het kwetsen?

Het vergt een grote mate van kwetsbaarheid om te zeggen: “Hé, kijk naar mij, ik heb je nodig.” Dus de vraag is meestal subtieler. Een tekstje hier, een pruillip daar, een diepe zucht, allemaal manieren om met een verlangen naar jou uit te reiken om je naar hen toe te keren.

Wat doe je in zulke momenten? Hier is een persoonlijk voorbeeld. Het opvoeden van jongens van 11 en 12 jaar onthulde dat ze urenlang over Roblox, Anime of de nieuwste Marvel-film kunnen praten, die me allemaal niet interesseren. Ik kan eerlijk gezegd 1000 dingen bedenken die mijn aandacht meer zouden trekken. Als psycholoog wil ik natuurlijk praten over hun gevoelens, hoe ze hun toekomst zien en hun kijk op de politiek van het land. Volgens mij is dat het goede spul, het spul waaruit geweldige moeder-zoonrelaties bestaan. Maar is dat dat ik me naar hen toe keer, of dwing ik hen altijd om zich naar mij toe te keren?

Het is makkelijk om aandacht te besteden aan de dingen die je interesseren, maar je hebt de mogelijkheid om meer liefde te tonen als je uit je comfortzone stapt. Dus nu kan ik met trots zeggen dat ik meer weet over Legendary Dragon Fruit, One Piece en de Avengers dan ik ooit voor mogelijk had gehouden. Ik heb geleerd dat het de connectie is die ertoe doet, niet zozeer het onderwerp.

Dit geldt ook voor mijn relatie met mijn man. Hij kan dagenlang praten over computerhacking, C++, cybersecurity en app-ontwikkeling. Ondertussen probeer ik er alleen maar voor te zorgen dat ik niet per ongeluk mijn Google Doc-map met de wereld deel. Technologie is niet mijn interesse, maar als ik me naar hem toe keer, is hij ook bewust naar mij toe gaan kijken. Hierdoor wordt onze relatie elke dag rijker.

Aandacht, intentie, interesse en nieuwsgierigheid zijn de tegengiffen tegen bid busters. Dit in praktijk brengen zal het verschil maken in je relaties. Als je er aandacht aan besteedt, is het belangrijk. Bekommer je om je relaties en zie ze bloeien.

De Gottman Relatie Adviseur haalt het giswerk uit het verbeteren van uw relatie. Meet de gezondheid van uw relatie met een op onderzoek gebaseerde zelfbeoordeling en ontvang vervolgens een op maat gemaakt digitaal plan waarvan bewezen is dat het uw verbinding geneest en versterkt.

The Marriage Minute is een e-mailnieuwsbrief van The Gottman Institute die uw huwelijk in 60 seconden of minder verbetert. Meer dan 40 jaar onderzoek met duizenden stellen bewijst een simpel feit: kleine dingen kunnen vaak grote veranderingen teweegbrengen in de loop van de tijd. Hebt u een minuutje? Meld u hieronder aan.