De zomer is de perfecte tijd voor koppels om weer contact te maken en hun band te versterken. Het warme weer en de langere dagen bieden eindeloze mogelijkheden voor leuke en betekenisvolle activiteiten. Hier zijn tien suggestions om je relatie deze zomer te verbeteren met wat inzichten van relatie-experts.

1. Plan een weekendje weg

Een verandering van omgeving kan wonderen doen voor een relatie. Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Journey Analysis, melden stellen die samen reizen een hogere tevredenheid over hun relatie. Kies een bestemming die jullie allebei altijd al hebben willen bezoeken en maak er een romantisch avontuur van.

2. Ontdek de natuur

De natuur heeft een kalmerend impact en kan helpen stress te verminderen. Activiteiten zoals wandelen, kamperen of een simpele picknick in het park kunnen geweldige manieren zijn om verbinding te maken. Het Gottman Instituut benadrukt dat het doorbrengen van tijd buitenshuis de gezondheid kan verbeteren communicatie en intimiteit tussen companions.

3. Probeer samen een nieuwe interest

Samen iets nieuws leren kan een leuke en verbindende ervaring zijn. Of het nu koken, dansen of een nieuwe sport is, gedeelde activiteiten kunnen je helpen dichter bij elkaar te komen. Een studie van de Nationaal Huwelijksproject ontdekte dat koppels die samen nieuwe en opwindende activiteiten ondernemen, zich meer verbonden voelen.

4. Hebben Regelmatige date-avonden

Tijd voor elkaar maken is essentieel om een ​​gezonde relatie te behouden. Door te blijven daten met je accomplice/echtgenoot, kun je je band sterk houden en heb je tijd om je te concentreren op de relatie zonder de afleidingen van het dagelijks leven. Plan regelmatig date nights om de romantiek levend te houden.

5. Maak een zomerbucketlist

Ga samen zitten en maak een lijst met activiteiten die je deze zomer wilt doen. Dit geeft je niet alleen iets om naar uit te kijken, maar zorgt er ook voor dat je high quality time met elkaar doorbrengt. De voorpret en planning kunnen web zo leuk zijn als de activiteiten zelf.

6. Doe samen vrijwilligerswerk

Teruggeven aan de gemeenschap kan jullie dichter bij elkaar brengen. Vrijwilligerswerk als koppel kan jullie band versterken en jullie een gevoel van gemeenschappelijk doel geven. Een onderzoek van de Universiteit van Exeter wees uit dat koppels die samen vrijwilligerswerk doen, hogere niveaus van geluk en tevredenheid rapporteren.

7. Trek de stekker eruit en wees aanwezig

In het digitale tijdperk van vandaag is het makkelijk om afgeleid te worden door technologie. Doe een bewuste poging om de stekker eruit te trekken en high quality time samen door te brengen zonder onderbrekingen. Relatie-expert Dr. John Gottman adviseert koppels om “tech-vrije” tijden te hebben om zich op elkaar te concentreren.

8. Oefen dankbaarheid

Dankbaarheid tonen kan uw relatie versterken. Maak er een gewoonte van om elkaars inspanningen te erkennen en waarderen. Het delen van genegenheid met uw accomplice kan de positiviteit in de relatie vergroten en een cultuur van waardering creëren.

9. Neem deel aan een workshop of retraite

Overweeg om deze zomer een relatieworkshop of retraite te volgen. Deze evenementen kunnen waardevolle instruments en inzichten bieden om uw relatie te verbeteren. Het Gottman Institute biedt verschillende werkplaatsen ontworpen om koppels te helpen hun communicatie en intimiteit te verbeteren.

10. Stel persoonlijke en relationele doelen

Het stellen van doelen kan je helpen om individueel en als koppel te groeien. Bespreek je aspiraties en maak een plan om ze samen te bereiken. Dit versterkt niet alleen je partnerschap, maar zorgt er ook voor dat jullie beiden werken aan een gemeenschappelijke toekomst.

Kleine dingen vaak

De zomer kan een drukke tijd zijn vol vakanties, sociale bijeenkomsten en talloze activiteiten. Maar te midden van alle drukte is het essentieel om prioriteit te geven aan je relatie en tijd voor elkaar te maken. Door deze suggestions in je zomerplannen op te nemen, kun je blijvende herinneringen creëren en je band versterken.

Onthoud, zoals Dr. John Gottman wijs opmerkt: “Succesvolle langetermijnrelaties worden gecreëerd door kleine woorden, kleine gebaren en kleine daden.” Een bewuste poging doen om verbinding te maken, te communiceren en waardering te tonen kan een groot verschil maken in uw relatie. Profiteer dus van de mooie zomerdagen om uw verbinding te koesteren en geniet samen van de reis.

Door je te richten op deze kleine, maar impactvolle acties, kun je deze 10 suggestions gebruiken om je relatie te verbeteren en ervoor te zorgen dat de liefde en verbinding die je deelt, blijft groeien, niet alleen deze zomer, maar ook in de komende seizoenen.