Hoe ga je om met teleurstellingen die ons allemaal in alle soorten en maten voorkomen?
We denken dat er iets zou moeten gebeuren of niet had moeten gebeuren en we houden huge aan die verwachting, waardoor relaties kapot gaan en we lichamelijk ziek worden.
Dit is wat Marie ons vertelde…
Ze kreeg herhaaldelijk te maken met teleurstellingen over het gebrek aan aandacht en het besef van haar behoeften door haar man.
Marie had het gevoel dat ze voortdurend iets voor hem deed, maar er nooit iets voor terug kreeg.
Haar teleurstelling was veranderd in voortdurende woede en wrok en daarom nam ze contact met ons op.
Hier zijn een paar manieren om met teleurstellingen om te gaan die Marie heeft ontdekt en die jou ook kunnen helpen…
1. Wees bereid je ‘moeten’ te zien voor wat ze werkelijk zijn
Je hele situatie betekent niets, behalve wat jij verzint dat het betekent. Niets meer. Niets minder.
We proberen niet de pijn of frustratie van wat er is gebeurd te minimaliseren.
Wij wijzen erop dat het ENIGE dat hier aan de hand is, is dat je verstrikt raakt in een denklus die maar blijft ronddraaien.
Je hebt een gedachte…
“Ik had moeten ____________________”
“Ik had niet moeten ____________________”
“Ik wil___________________”
“Ik verdien_____________________”
“Het interesseert ze niet ________________________”
Vul de lege plek in met alle gekke gedachten die bij je zijn opgekomen over deze situatie…
En je hebt een emotionele toestand die je steeds opnieuw beleeft.
Geen goede tijd. Ook niet erg behulpzaam.
Wat helpt is om te zien dat ons leven zoals we het kennen niets meer of minder is dan onze gedachten, werkelijkheid gemaakt en tot leven gebracht door ons bewustzijn…
Vervolgens zetten we deze gedachten om in overtuigingen en noemen ze ze reëel.
Marie kon zien dat ze veel ‘moeten’ had over de manier waarop ze wilde dat haar man zou zijn, maar ze had er naar verwezen of geklaagd toen ze niet gebeurden.
Ze kon zien dat haar daden uit het verleden om in haar behoeften te voorzien niet hadden geholpen.
Ze zag dat het opnieuw beleven van haar verwachtingen haar woede alleen maar groter maakte en levend hield.
2. Het gaat niet om het veranderen van je gedachten
Wij suggereren niet dat u alleen maar uw gedachten hoeft te veranderen.
Dat is totale BS.
Je kunt een gedachte niet veranderen.
Je kunt een gedachte pas opmerken NA het feit dat deze al heeft plaatsgevonden.
Als je probeert een gedachte te veranderen, moet je die gedachte en de situatie keer op keer herhalen, wat helemaal NIET nuttig zou zijn.
Marie werd zich ervan bewust dat toen ze zichzelf ervan probeerde te overtuigen dat wat ze ook wilde er niet toe deed, de gedachte nog groter werd naarmate ze zich ertegen verzette.
Ze zag hoe nutteloos dat was!
3. Vrijheid ontstaat door alleen maar op te merken
Merk gewoon op dat er gedachten gebeuren.
Je hoeft er geen energie in te stoppen.
Je verzet je niet tegen de gedachten.
Je probeert ze niet te veranderen.
Je probeert jezelf niet verkeerd te maken omdat je ze hebt.
Niks van dat.
Het is gewoon het opmerken: “Oh, ik ben verstrikt in mijn gedachten.”
Je houdt het niet vol.
Je verzet je niet.
Je beleeft de situatie niet steeds opnieuw.
Je ‘merkt’ het gewoon op. Dat is het. Kennisgeving.
En als je dat doet, zul je merken dat de pijn, de woede, de ontsteltenis, de frustratie zijn greep op je begint te verliezen…
Misschien niet allemaal tegelijk of misschien allemaal tegelijk.
In de daaropvolgende weken werd Marie zich ervan bewust dat ze zich ontspande toen ze ‘merkte’ dat ze verwikkeld was in haar gedachten.
Tijdens de ontspanning was zij opener tegenover haar man en hij werd opener en liefdevoller tegenover haar.
Wanneer de spanning die je koesterde rond wat er had moeten gebeuren en wat niet is gebeurd, begint los te laten…
Als je ziet dat er misschien iets beters is dan wat je dacht dat je wilde…
Dat is waar de vrijheid ligt.
Zoals Mick Jagger zong…
“Nee, je kunt niet altijd krijgen wat je wilt
“Maar als je het een keer probeert, vind je
“Je krijgt wat je nodig hebt”