Wist u dat alleen al in de VS ruim 220 miljoen mensen getroffen worden door verschillende soorten trauma?

Ik had het genoegen om over trauma te praten met de wereldberoemde traumabehandelingsexpert, Frank Anderson, MD om te bespreken hoe trauma de liefde en verbinding met onszelf en onze belangrijke relaties blokkeert.

Frank Anderson is een aan Harvard opgeleide psychiater en psychotherapeut. Hij is de auteur van Trauma overstijgend evenals de co-auteur van Interne familiesystemen.

Op 7 mei 2024, Franks memoires Geliefd zijn, zal uitkomen. Ik kreeg het voorrecht om een ​​vooraf uitgebracht exemplaar te lezen en contact te maken met Frank om trauma te bespreken en hoe we ons trauma kunnen genezen op foundation van zijn experience en persoonlijke ervaring.

Trauma begrijpen door kwetsbaarheid

Franks openheid over zijn persoonlijke reis vormt een krachtig bewijs van de belang van kwetsbaarheid. Door zijn ervaringen te delen, daagt hij de traditionele barrières uit die vaak bestaan ​​tussen therapeuten en degenen die zij helpen, en pleit hij voor een transparantere uitwisseling. Deze benadering vermenselijkt niet alleen het therapeutische proces, maar belicht ook de gemeenschappelijke aard van onze worstelingen, vooral in de manier waarop trauma ons vermogen beïnvloedt om een ​​relatie te vormen en te behouden. gezonde romantische relaties.

De kracht van interne familiesystemen (IFS)

Een hoeksteen van Franks werk is de Inside Household Methods (IFS)-model, die de veelheid van de geest benadrukt. Op het gebied van de liefde is het herkennen van onze ‘beschermende delen’ – die innerlijke persoonlijkheden gevormd door trauma uit het verleden – van cruciaal belang.

Beschermende onderdelen zijn belangrijke componenten van ons interne systeem, ontworpen om ons te beschermen tegen schade en emotionele pijn. Deze delen ontwikkelen zich als reacties op levenservaringen, vooral op ervaringen die dat wel zijn trauma of overweldigende stress met zich meebrengen. Hun primaire functie is het beschermen van onze meest kwetsbare delen– vaak met pijn, angst of schaamte – om met situaties om te gaan die deze gevoelens kunnen veroorzaken.

Beschermende delen kunnen zich op verschillende manieren manifesteren, waarbij ze vaak rollen aannemen die gemakkelijk kunnen worden geïdentificeerd in ons gedrag en onze emotionele reacties. Sommige beschermende delen kunnen ons er bijvoorbeeld toe aanzetten perfectionistische neigingen over te nemen ontwijk kritiek of mislukking, terwijl anderen ons daartoe zouden kunnen aanzetten zich terugtrekken uit relaties om mogelijke afwijzing of pijn te voorkomen. Ze kunnen ons ook in de richting van meer destructief gedrag drijven, zoals middelenmisbruik of agressie, als middel om met onderliggende pijn om te gaan of deze af te leiden.

Hoewel beschermende delen nobele bedoelingen hebben – ons veilig houden – kunnen hun methoden soms achterhaald of onaangepast zijn. Ze opereren op foundation van ervaringen uit het verleden en passen dezelfde toe beschermende strategieën zelfs als de omstandigheden zijn veranderd en we niet langer in hetzelfde gevaar verkeren. Dit kan leiden tot uitdagingen in ons leven, die onze relaties, werk en algeheel welzijn beïnvloeden. Beschermende onderdelen kunnen ervoor zorgen dat we reageren defensief om constructieve suggestions te geven, betekenisvolle verbindingen te vermijden uit angst voor kwetsbaarheid, of zich bezig te houden met zelfsabotage wanneer zich kansen voor groei of geluk voordoen.

IFS benadert deze beschermende delen met nieuwsgierigheid en mededogen, in plaats van met een oordeel of met de wens om ze te elimineren. Door de beschermende rol die deze delen spelen te begrijpen en te erkennen, kunnen individuen een dialoog met hen aangaan en hun angsten en motivaties onderzoeken. Dit proces stelt individuen in staat hun beschermende delen gerust te stellen dat zij zich niet langer in dezelfde bedreigende situaties bevinden en dat die er nog wel zijn gezondere manieren om met angst en kwetsbaarheid om te gaan.

Door dit begrip en deze onderhandeling kunnen individuen geleidelijk de intensiteit van de reacties van hun beschermende delen verminderen, waardoor hun meer zelfverzekerde, kalme en nieuwsgierige zelf de leiding kan nemen. Deze verschuiving vindt niet van de ene op de andere dag plaats, maar is een meelevende reis naar het begrijpen van jezelf en het bevorderen van een harmonieus intern systeem waarin alle delen zich gehoord, gewaardeerd en geïntegreerd voelen. Dit is het nieuwe boek van Frank To Wees geliefd, begeleidt de lezer.

Door dit interne systeem met nieuwsgierigheid te begrijpen, kunnen individuen en koppels navigeren door de complexiteit van intimiteit, communicatie en emotionele verbinding, waardoor een meer medelevende en empathische benadering mogelijk wordt voor het oplossen van conflicten en het opbouwen van sterkere banden.

Traumareacties transformeren in genezingsmogelijkheden

Frank nodigt ons uit om traumareacties – zoals middelengebruik, te veel eten of niet eten, te veel sporten, enz. – niet te zien als symptomen die moeten worden uitgeroeid, maar als berichten uit onze beschermende delen die begrepen moeten worden. Deze perspectiefverschuiving is vooral related in romantische relaties, waar door trauma veroorzaakt gedrag verkeerd kan worden geïnterpreteerd als persoonlijke tekortkomingen of onverenigbaarheden in de relatie. Door deze reacties met nieuwsgierigheid en mededogen te leren benaderen, kunnen individuen nieuwsgierig worden naar het doel dat deze rol in ons leven speelt.

Door nieuwsgierig te zijn, in plaats van onze beschermende delen te beschamen die ons beïnvloeden om dingen te doen waar we misschien niet trots op zijn, kunnen we beginnen te zien op welke manieren dit deel probeert te helpen. Zodra we verbinding kunnen maken met dat onderdeel, kunnen we het onderdeel waarderen en bedanken voor alles wat het heeft gedaan en geprobeerd te doen. Dan kunnen we hem vragen een stapje terug te doen, zodat we iets anders kunnen doen. En dat is waar de genezing begint.

Wanneer we dit intern kunnen doen, dan is de relatie kan diepere betekenissen blootleggen en mogelijkheden voor genezing, waardoor een relatieomgeving wordt bevorderd waarin beide companions zich gezien, begrepen en gesteund voelen.

De reis naar traumagenezing

Het interview werpt licht op de reis van genezing van trauma, waarbij de nadruk wordt gelegd op de kracht van genezing, eerst in onszelf en daarna op vergeving. Het verhaal van Frank onderstreept dat genezing geen eenzame reis is, maar een reis die enorm kan profiteren van de steun en het begrip van een accomplice en/of therapeut. Deze relationele genezing kan versterk de band tussen companions, terwijl ze samen door hun kwetsbaarheden en wonden navigeren en steun en geduld bieden in het proces van wederzijdse groei en genezing.

Een boodschap van hoop en mogelijkheden

Misschien wel de meest resonerende conclusie van Franks inzichten is de boodschap van hoop en de mogelijkheid van transformatie. De reis door het begrijpen en genezen van trauma gaat niet alleen over het overwinnen van pijn uit het verleden, maar ook over het openen van nieuwe wegen liefde, verbinding en intimiteit in romantische relaties.

“Het leven heeft mij geleerd dat het loslaten van mijn trauma en het liefhebben van de persoon die ik werkelijk ben, de deur opent naar het ontvangen van authentieke liefde van anderen.”

Frank Anderson, MD

Anderson’s werk herinnert ons eraan dat individuen met de juiste ondersteuning, hulpmiddelen en begrip hun trauma kunnen helen om diepere, betekenisvollere verbindingen met hun companions te smeden.

Concluderend bieden de inzichten van Frank Anderson waardevolle begeleiding voor iedereen die wil begrijpen hoe trauma zichzelf en hun relaties beïnvloedt, en hoe genezing van deze wonden kan leiden tot meer vervullende en liefdevolle relaties. Voor iedereen die zich door de uitdagende wateren van liefde en trauma begeeft, is de boodschap van Anderson duidelijk: genezing is mogelijk, en daardoor wacht de belofte van diepere, authentiekere verbindingen.

Veelgestelde vragen: Inzichten van Frank Anderson over trauma en relaties

Vraag: Wie is Frank Anderson en waarom is zijn werk belangrijk?
A: Frank Anderson is een gerenommeerd psychiater en psychotherapeut, gespecialiseerd in traumabehandeling. Zijn werk, vooral met de Interne familiesystemen (IFS)-modusl, biedt baanbrekende perspectieven op genezing van trauma en het verbeteren van romantische relaties. Zijn aanpak benadrukt het belang van het begrijpen en integreren van verschillende delen van jezelf om diepere verbindingen en persoonlijke groei te bevorderen.

Vraag: Wat is het Inside Household Methods (IFS)-model?
A: Het Inside Household Methods (IFS)-model is een therapeutische benadering die de veelheid van de geest erkent. Het suggereert dat onze psyche uit verschillende delen bestaat, inclusief beschermende delen en kwetsbare delen, allemaal geleid door het Zelf. Het mannequin richt zich op genezing door harmonie tussen deze delen te bevorderen en begrip, mededogen en een open dialoog in jezelf aan te moedigen.

Vraag: Welke invloed heeft trauma op romantische relaties?
A: Trauma kan een aanzienlijke affect hebben op romantische relaties door te beïnvloeden hoe we reageren op kwetsbaarheid, intimiteit en conflicten. Beschermende onderdelen ontwikkeld als reactie op trauma kunnen gedrag vertonen dat, hoewel bedoeld om ons te beschermen, emotionele nabijheid, communicatie en vertrouwen kan belemmeren. Het begrijpen en genezen van deze traumareacties kan leiden tot gezondere, meer vervullende relaties.

Vraag: Welke rol spelen kwetsbaarheid en vergevingsgezindheid bij het genezen van trauma?
A: Kwetsbaarheid en vergevingsgezindheid zijn cruciaal in het genezingsproces. Door kwetsbaar te zijn, kunnen individuen hun beschermende delen en de onderliggende pijn erkennen, waardoor de weg naar zelfinzicht en mededogen wordt geopend. Vergeving, zowel van jezelf als van anderen, vergemakkelijkt het loslaten van wrok en pijn, waardoor diepere genezing en de mogelijkheid van meer authentieke verbindingen mogelijk worden.

Vraag: Kan iedereen profiteren van de inzichten die in het interview worden gedeeld, ongeacht hun achtergrond in psychologie of persoonlijke ervaring met trauma?
EEN: Absoluut. De inzichten van Frank Anderson zijn waardevol voor iedereen die geïnteresseerd is in persoonlijke groei, het verbeteren van relaties of het begrijpen van de effecten van trauma. Zijn laagdrempelige bespreking van IFS en de genezingsreis biedt praktische en meelevende strategieën voor iedereen die de complexiteit van liefde, trauma en verbinding wil doorgronden.

Vraag: Hoe kan ik meer te weten komen over het werk van Frank Anderson of het IFS-model?
A: Als u meer wilt weten over het werk van Frank Anderson en het IFS-model, kunt u zijn boek “Geliefd zijn”, het bijwonen van workshops of seminars die hij leidt, en bezoeken zijn officiële web site of sociale media profielen. Daarnaast biedt het IFS Institute hulpmiddelen en coaching voor diegenen die geïnteresseerd zijn om dieper in het mannequin te duiken.

Vraag: Waar kan ik steun vinden als ik te maken heb met trauma en de affect ervan op mijn relaties?
A: Als u ondersteuning zoekt voor trauma en de affect ervan op uw relaties, overweeg dan om contact op te nemen met een skilled in de geestelijke gezondheidszorg die is opgeleid in trauma-geïnformeerde zorg of het IFS-model. Organisaties zoals de IFS Instituut en lokale klinieken voor geestelijke gezondheidszorg kunnen verwijzingen verstrekken. Het is belangrijk om een ​​therapeut of steungroep te vinden die resoneert met jou en jouw reis naar genezing.

Verwant