Sindsdien blijkt dat iedereen op web heeft gekeken Zoutverbranding op dit punt ben ik hier om heel belangrijke, actuele journalistiek te doen en uit te zoeken: hoe doet Voel je je zo op je gemak met hun naakte lichaam dat ze naakt mee kunnen dansen op de hele ‘Homicide on the Dancefloor’ van Sophie Ellis-Bextor?

Als je die scène zag en je eerste gedachte, web als de mijne, in de trant was van: Huh, ik vraag me af hoe bevrijdend het zou zijn om zelfverzekerd naakt rond te dansen, onmiddellijk gevolgd door een golf van onzekerheid, je bevindt je in goed gezelschap. “We worden zonder kleding in deze wereld geboren en ontwikkelen pas zelfbewustzijn en schaamte over naakt zijn als we opgroeien, als gevolg van een verscheidenheid aan factoren, waaronder culturele boodschappen en familiale en religieuze invloeden,” Nichole Wooden-Barcalow, PhDeen in Ohio gevestigde psycholoog en de co-auteur van Werkboek Positief Lichaamsbeeld, vertelt ZELF. (Om nog maar te zwijgen dieet cultuuris alomtegenwoordig verhalenVooral (inclusief het constante spervuur ​​van onrealistische lichaamsnormen op sociale media) kan het heel moeilijk maken om je goed te voelen in je blote huid.).

Hoe normaal deze aangeleerde zelftwijfel ook is, het kan je er ook van weerhouden om van het leven te genieten – en ervan af te komen. “Onderzoek vertelt ons dat een gevoel van zelfvertrouwen en zelfvertrouwen leidt tot grotere seksuele bevrediging en plezier.” Emily Jamea, PhD, LPC, LMFT, een AASECT-gecertificeerde sekstherapeut gevestigd in Houston, vertelt SELF. Deze bevindingen zijn logisch, zegt dr. Jamea, omdat vertrouwen het bijvoorbeeld gemakkelijker kan maken om te praten over wat je wel en niet leuk vindt in mattress. Bovendien is het een stuk gemakkelijker om te ontspannen en te genieten als je geen zeurende criticus in je hoofd hebt, voegt ze eraan toe.

Je ongemakkelijk voelen als je kleren uittrekken, kan ook buiten een seksuele relatie voor je hoofd zorgen. Een slecht lichaamsbeeld en een laag zelfbeeld zijn in verband gebracht grotere sociale angst, Bijvoorbeeld. En als iemand die in het verleden met dit probleem heeft geworsteld, weet ik hoe snel je slecht voelen over je lichaam kan leiden tot zelfisolatie en, in mijn geval, tot het niet willen verlaten van het huis (viva la bedrot, maar nog steeds). Dus ter wille van je mentale en misschien ook seksuele welzijn heb ik een paar consultants om een ​​paar praktische ideas gevraagd die ervoor zorgen dat je je naakt echt beter voelt.

Breng meer tijd naakt door, of misschien in het start halfnaakt.

Eén manier om je naakt beter te voelen, is door… je kleren uit te trekken. “Je kunt je nergens prettig bij voelen als je het niet veel doet, en hetzelfde principe geldt voor lekker in je vel zitten”, zegt Dr. Jamea. Ze stelt voor om langzaam te beginnen, door je ‘s ochtends klaar te maken zonder shirt aan, als je jezelf normaal gesproken van prime tot teen bedekt. Als dat te veel is, probeer dan eerst in je ondergoed of badpak door je huis te lopen. Wanneer je je in die situation’s zelfverzekerder of op zijn minst neutraal begint te voelen, kun je geleidelijk kledingstukken verwijderen totdat je klaar bent om volledig frontaal te gaan, suggereert ze.