Ik weet niet hoe het met jou zit, maar op een bepaald second in mijn leven werd ‘interest’ synoniem met ‘coping-mechanisme’. Of dat nu zo was Mijn doodde van pandemie interest’s, of echt heel erg geïnteresseerd raken in anime nadat Donald Trump de verkiezingen van 2016 gained, ontsnap ik en leid ik mezelf al jaren af ​​met interest’s. Onderweg hield ik stand Dierenkruising partijen, gespeeld Kerkers en Draken, en schilderde samen met Bob Ross. Er waren plakboeken en bordspellen, TikTok-tutorials en traits. (Ik bakte precies één brood, zoals destijds gebruikelijk was.)

In dit opzicht ben ik bepaald niet uniek: veel mensen vertrouwen op vrijetijdsactiviteiten vanwege de vele voordelen ervan. Maar je bent niet de enige als het houden van een interest niet hoog op je to-do-lijst staat, of je nu de tijd, energie of interesse mist. Misschien is een favoriet tijdverdrijf de afgelopen jaren aan de kant gevallen, of misschien heb je nooit echt je ding gevonden. Hoe dan ook, luister naar ons: we hebben een paar redenen waarom het de moeite waard is om prioriteit te geven, vooral als u op zoek bent naar manieren om uw geestelijke gezondheid te verbeteren.

Voor degenen onder u die al in de hobbytrein zitten: uzelf eraan herinneren hoe belangrijk interest’s zijn, kan u nog steeds helpen er ruimte voor te maken. Omdat je in deze wereld – waarin we altijd zoveel te doen hebben en zo weinig tijd – soms een excuus nodig hebt.

Over het algemeen zijn interest’s geweldig.

Omdat de mensheid een rijk tapijt is, hebben we allemaal verschillende ideeën over wat een interest is. Ik zit bijvoorbeeld liever op een heuvel vol mieren dan dat ik ga joggen, maar misschien vind jij dit wel de meest lonende manier om je tijd ooit door te brengen. Er kunnen zoveel dingen onder de hobbyparaplu vallen vogels kijken van haken tot het herbouwen van oude auto’s.

Het goede nieuws is dat veel van de redenen waarom interest’s zo geweldig voor ons zijn, minder te maken hebben met een specifieke activiteit, en meer met de handeling om er überhaupt een te hebben. Om te beginnen zet het doen van iets voor je plezier het vertrouwde beloningssysteem van je hersenen in werking. Je doet iets wat je leuk vindt, er komen feel-good chemicaliën vrij, en boem, daar heb je je prijs op zich.

Afgezien van de onmiddellijke bevrediging kunnen interest’s je ook helpen omgaan met de stress van je dagelijkse verantwoordelijkheden, zelfs als het voelt alsof je na een vermoeiende werkdag geen tijd of energie meer hebt voor recreatie. Eén studieEr werd bijvoorbeeld gekeken naar de relatie tussen lange werktijden, depressie en welzijn. Naast het ontdekken van het voor de hand liggende (meer dan 40 uur per week werken had een aanzienlijk negatief impact op de geestelijke gezondheid), ontdekten onderzoekers ook dat interest’s deze nadelige effecten hielpen verzachten.

Het vinden van interest’s waar je van houdt is ook een langetermijninvestering in jezelf. A Meta-analyse uit 2023 analyseerde de gegevens van meer dan 93.000 oudere volwassenen en ontdekte dat respondenten met interest’s – losjes gedefinieerd als activiteiten die voor hun plezier in hun vrije tijd worden gedaan – zelf een hogere gezondheid, geluk en levenstevredenheid rapporteerden. Aan de andere kant hadden mensen die tekenen van depressie ervoeren minder vaak interest’s.