“Als je ‘s ochtends opstaat, bedenk dan wat een kostbaar voorrecht het is om te leven – om te ademen, te denken, te genieten, lief te hebben.”
Marcus Aurelius

De alarmbel gaat af. Je opent langzaam je ogen.

Een nieuwe dag ligt voor je.

Een dag vol onontdekte mogelijkheden en kansen. Hoe kun je ervoor zorgen dat het een positieve en goede dag wordt?

Vandaag wil ik graag zeven gewoonten delen die ik heb gebruikt om mijn ochtenden en hele dagen beter te maken.

1. Leg een herinnering op je nachtkastje.

Hoe start jij je allereerste momenten en minuten van de dag?

Een goede manier om een ​​goede begin te maken, is door een briefje op je nachtkastje te leggen, een herinnering die een van de eerste dingen zal zijn die je ziet nadat je wakker bent geworden.

Een paar suggesties voor wat u op uw notitie moet schrijven:

Een lage lat voor geluk.

Schrijf op: “Vandaag zal ik de lat voor geluk laag leggen”. Lees het en probeer er overdag rekening mee te houden.

Deze helpt mij daarbij dingen meer waarderen.

Het eten, mijn werk, het weer, de mensen en de kleine gebeurtenissen van de dag worden geen alledaagse dingen, maar iets waar ik blij mee ben. De kleine dingen, of iets dat je als vanzelfsprekend beschouwt, worden iets waar ik nu vaak even bij stilsta om het in me op te nemen en te waarderen.

Je high 3 prioriteiten in het leven op dit second.

Om je aandacht op de juiste plaats te houden, is het essentieel om jezelf elke dag te herinneren aan wat werkelijk het belangrijkst is.

Dus wat is voor jou het belangrijkste dit jaar? Een venture op het werk? Jouw familie? Je sociale leven verbeteren? Je weblog, fotografie, voetbal of schulden?

Denk er eens over na en reduceer wat belangrijk is in je leven tot de high 3 van belangrijkste prioriteiten.

2. Geef één oprecht praise.

Als u tijdens uw ochtend één oprecht praise geeft aan uw associate, een familielid, vriend of collega, kunt u niet alleen zijn of haar dag een enhance geven, maar ook de uwe een beetje vrolijker en gelukkiger maken.

Maak dus gebruik van wat u kunt waarderen aan een persoon in uw leven. Vertel hem of haar dat dan.

Als je kunt, maak er dan iets van dat misschien een beetje onverwacht is en iets dat die persoon nog geen honderd keer eerder heeft gehoord.

Een praise over haar geweldige muzieksmaak of zijn geweldige manier van omgaan met dieren kan bijvoorbeeld meer gewaardeerd en krachtiger zijn dan een praise over uiterlijk en andere, meer oppervlakkige zaken.

3. Positieve informatie-inname tijdens het ontbijt.

In plaats van naar het nieuws te kijken of de krant te lezen en je dag negatief en misschien deprimerend te beginnen, doe iets dat je zal inspireren.

• Lees een of een paar nieuwe berichten van positief, grappig en opbeurende blogs of internet sites.
• Lees een hoofdstuk uit een boek dat je inspireert (of een handvol daarvan). citaten die je motiveren).
• Of voer gewoon een leuk en heat gesprek met de mensen rond je keukentafel.

4. Start je werkdag met je belangrijkste taak van de dag.

Als je dat doet, zal de relaxation van de dag lichter en gemakkelijker aanvoelen. U zult een beter gevoel over uzelf en meer zelfvertrouwen krijgen naarmate u verdergaat met andere taken.

Als je moeite hebt om aan de belangrijkste taak te beginnen, maak dan een afspraak met jezelf om er 3 minuten aan te werken. Dan kun je stoppen als je wilt.

Maar misschien wil je dat niet meer als je eenmaal begonnen bent. Dat lijkt bij mij meestal het geval te zijn.

Beginnen is vaak het moeilijkste deel. Maak dat deel dus gemakkelijker voor jezelf.

5. Ga langzaam.

Als ik wat langzamer ga, wordt het gemakkelijker om me volledig te concentreren, de stress laag te houden en meestal doe ik iets de eerste keer beter.

Ik werk helderder en loop niet vaak huge in drukke werkzaamheden.

Het voelt misschien alsof ik niet genoeg gedaan krijg, maar aan het eind van de dag krijg ik meestal meer kwaliteitswerk gedaan dan wanneer ik zou proberen de hele dag een hoge snelheid aan te houden.

Gedeeltelijk omdat de lagere stressniveaus mijn geest fris en energiek houden, zelfs tijdens de laatste paar middaguren van de werkdag.

Probeer wat langzamer te gaan. Kijk hoe het voor u werkt.

6. Trainen.

Vaak genoemd en met een goede reden. Het heeft veel positieve voordelen.

Ik practice meerdere keren per week en daardoor geef ik mijn energie een enhance, innerlijke twijfels en spanningen nemen af, ik voel me besluitvaardiger en mijn geest wordt optimistischer.

En dat alles maakt de relaxation van de dag lichter.

Ik raad je ten zeerste aan om ‘s ochtends wat beweging te doen. Als u niet vroeg op de dag naar de sportschool kunt of thuis kunt sporten, kunt u misschien lopend of fietsend naar uw werk of faculty gaan.

7. Doe het goede, op een kleine of grote manier.

Deze verhoogt je zelfrespect. Het maakt je veerkrachtiger en ik voel me er in ieder geval gelukkiger door.

Dus doe wat je diep van binnen denkt dat het juiste is.

Een paar voorbeelden die wellicht bij u resoneren:

• Voer een willekeurige daad van vriendelijkheid uit. Houd de deur omhoog of wijs de weg voor iemand die verdwaald lijkt.
• Assist iemand praktisch of gewoon door te luisteren.
• Ga aan de slag met het aankaarten van de belangrijkste uitdaging in je leven.

Bouw voort op slechts een kleine stap, een kleinigheid als je wilt. Start met het bouwen van een opwaartse spiraal van positiviteit en goede gevoelens van binnen. En dan nog meer stappen naar boven zetten.

Op weg naar datgene waarvan je weet dat je het echt wilt en waarvan je weet dat het de juiste dingen voor je zijn in je leven.