Airfryer gemengde groenten zijn een makkelijk en gezond bijgerecht dat je met weinig moeite in korte tijd kunt maken. Airfryer groenten Bovendien zijn ze veelzijdig omdat je voor dit heerlijke bijgerecht vrijwel elke groentesoort kunt gebruiken.

Wanneer Groenten koken in een airfryer je kunt een kleurrijke groentemix creëren met een lichte marinade of je favoriete smaakmakers. Dit Groenterecept uit de Airfryer combineert gezonde groenten met een heerlijke balsamico-, olijfolie- en knoflooksmaak.

Openbaarmaking: dit bericht bevat affiliatielinks voor uw gemak. Klik hier voor mijn volledige openbaarmakingsbeleid

Als je van recepten uit de Airfryer houdt, dan zul je het ook geweldig vinden hoe lekker deze gemengde groenten uit de Airfryer zijn.

Wat je nodig hebt om gezonde gemengde groenten uit de Airfryer te maken

Om dit gezonde airfryerrecept te maken heb je een handvol verse groenten, olijfolie, balsamicoazijn, knoflook en zout en peper nodig.

• 1/2 kopje gele pompoen, in plakjes gesneden en in vieren gesneden
• 1/2 kopje courgette, in plakjes gesneden en in vieren
• 1/2 kop champignons, in vieren gedeeld
• 1/2 kopje broccoliroosjes, bijgesneden en in kleinere stukjes gesneden
• 1/2 kop wortelen, in plakjes gesneden
• 1/2 ui, in plakjes gesneden
• 1/2 rode paprika, in plakjes gesneden
• 1 eetlepel olijfolie
• 1/4 kopje balsamicoazijn
• 1 eetl gehakte knoflook

Dit recept vereist verse groenten, geen diepvriesgroenten. Als je diepvriesgroenten gebruikt, weet ik niet zeker hoe het eruit zal zien, maar je kunt het gerust proberen.

Je hebt ook een airfryer nodig. Als je houdt van gezonde recepten uit de Airfryer en van deze eenvoudige manier om groenten te koken, dan is investeren in een Airfryer een should. Wij hebben de Ninja Foodi en zijn er dol op! De Ninja Foodi kun je hier on-line vinden: Ninja Foodi. Ook on-line vind je hier verschillende merken airfryers in verschillende maten met verschillende mogelijkheden: lucht friteuses.

Je kunt dit maken Airfryer gemengde groenten recept door het recept en de kookinstructies te volgen voor dezelfde resultaten als elk luchtfrituurapparaat.

Hoe je groenten kookt in een Airfryer

Heb je jezelf ooit afgevraagd: kun je groenten koken in een airfryer? Als dat zo is, dan is het antwoord een volmondig ja! Groenten koken in een airfryer is zo eenvoudig en resulteert in de lekkerste groenten waar het hele gezin dol op zal zijn.

Nu we weten dat we groenten uit de airfryer kunnen maken, is de volgende stap het bereiden van een verscheidenheid aan groenten.

Verwarm eerst de heteluchtfriteuse voor op 390 graden F, zodat deze kan opwarmen terwijl u de groenten bereidt.

Snijd de paprika, wortel, courgette en andere groenten.

Meng vervolgens de balsamico, olijfolie, gehakte knoflook, zout en peper in een kleine kom. Klop om te combineren.

Vervolgens heb je een grote mengkom en een siliconen tang nodig.

Doe de bereide groenten in de grote kom en voeg het balsamicomengsel toe.

Gooi om de groenten grondig met het mengsel te bedekken.

Plaats vervolgens de gekruide groenten in het airfryermandje van de airfryer.

Hoe lang moet je groenten koken in een Airfryer?

De kooktijd voor gemengde groenten uit de Airfryer kan enigszins variëren, afhankelijk van welke Airfryer je hebt. Eén airfryer heeft mogelijk 18 minuten nodig, terwijl een ander mannequin airfryer er misschien 20 nodig heeft. Over het algemeen zou de tijd redelijk dichtbij moeten zijn, maar u kunt de kooktijd naar eigen inzicht aanpassen. Wat er ook gebeurt, het koken van groenten in een airfryer duurt helemaal niet lang.

Kook de Airfryer gemengde groenten gedurende 8 minuten, dan schudden of schudden en nog eens 6-8 minuten koken. Als uw groenten niet in één laag in de mand liggen, zorg er dan voor dat u ze tussendoor nog een paar keer schudt terwijl ze koken, zodat de hete lucht alle kanten van de groenten bereikt.

Gebruik een siliconentang wanneer u de groenten door elkaar gooit om krassen in de mand van de airfryer te voorkomen.

U kunt een paar additional minuten toevoegen als u denkt dat dit het geval is Ninja airfryer groenten meer tijd nodig. Door de kooktijd van 16 minuten ontstaat er een mooie combinatie van zowel malse als stevige groenten.

Wanneer de Airfryer gemengde groenten Als ze klaar zijn, verwijder ze dan met de tang en serveer onmiddellijk.

Makkelijke Airfryer Groenten

De beste manier om van dit makkelijke bijgerecht te genieten is meteen bij je favoriete maaltijd. Het is een geweldig bijgerecht om te serveren bij kipfilet of airfryerbiefstuk.

Bewaar restjes in een luchtdichte verpakking in de koelkast gedurende 3-5 dagen.

Dit vind je misschien ook leuk

Als je van dit eenvoudige recept houdt, bekijk dan ook eens deze andere airfryerrecepten en smakelijke groenterecepten:

Opbrengst:
4

Voorbereidingstijd:
10 minuten

Kooktijd:
16 minuten

Totale tijd:
26 minuten

Airfryer gemengde groenten zijn een makkelijk en gezond bijgerecht dat je met weinig moeite in korte tijd maakt. Deze airfryergroenten zijn excellent voor drukke doordeweekse avonden.

Ingrediënten

• 1/2 kopje gele pompoen, in plakjes gesneden en in vieren gesneden

• 1/2 kopje courgette, in plakjes gesneden en in vieren

• 1/2 kop champignons, in vieren gedeeld

• 1/2 kopje broccoliroosjes, bijgesneden en in kleinere stukjes gesneden

• 1/2 kop wortelen, in plakjes gesneden

• 1/2 ui, in plakjes gesneden

• 1/2 rode paprika, in plakjes gesneden

• 1 eetlepel olijfolie

• 1/4 kopje balsamicoazijn

• 1 eetl gehakte knoflook

Instructies

1. Verwarm de luchtfriteuse voor op 390 graden F terwijl je de groenten klaarmaakt.
2. Snijd de groenten in stukken, snijd ze af en in vieren.
3. Meng in een kleine kom de balsamicoazijn, olijfolie, gehakte knoflook en zout en peper.
4. Klop om te combineren.
5. Doe de bereide groenten in een grote mengkom en voeg het balsamicomengsel toe.
6. Gooi om te coaten.
7. Doe de kruidengroenten in het mandje van de airfryer en bak ze 8 minuten.
8. Gooi of schud de groenten na 8 minuten.
9. Kook nog 8 minuten.
10. Als je denkt dat de gemengde groenten in de Airfryer meer tijd nodig hebben, kun je nog een minuut of twee toevoegen. Zorg ervoor dat u de groenten tijdens het kookproces in de mand gooit.
11. Haal de gemengde groenten uit de airfryer eruit en serveer direct.

aangeraden producten

Als Amazon Affiliate en lid van andere partnerprogramma’s verdien ik met in aanmerking komende aankopen.

• 

  2-pack zwarte keukentangen, premium siliconen BPA-vrije non-stick roestvrijstalen BBQ-koken grillen voedseltangen met vergrendeling, 9 inch en 12 inch

• 

  Innsky Air Fryer XL, 5.8QT 1700W elektrische roestvrijstalen luchtfriteuses Oven olievrij fornuis, 7 kookvoorinstellingen, voorverwarmen en LED digitaal touchscreen, vierkante mand met anti-aanbaklaag, 2 jaar garantie (32 receptenboek)

• 

  Ninja OL501 Foodi 6,5 Qt. 14-in-1 snelkookpan-stoomfriteuse met SmartLid, die luchtfrituurt, proeft en meer, met 2-laags capaciteit, 4,6 Qt. Crispplaat & 25 recepten, zilver/zwart

Voedingswaarde-informatie:

Opbrengst: 4

Portiegrootte: 1

Hoeveelheid per portie:

Calorieën: 84Totaal vet: 4gVerzadigd vet: 1gTrans vet: 0gOnverzadigd vet: 3gLdl cholesterol: 0mgNatrium: 25 mgKoolhydraten: 11gVezel: 3gSuiker: 6gEiwit: 2g

Voedingswaarden zijn schattingen en kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte producten/ingrediënten.