Zelfvertrouwen is een essentiële innerlijke kwaliteit in elke carrière, maar op veel gebieden (bijvoorbeeld in de techniek waar ik werk) kunnen, alleen omdat je een vrouw bent, je capaciteiten in twijfel worden getrokken voordat je zelfs maar aan je baan begint.

Ik had een hekel aan interviews; ze lieten me echt schrikken. Om me te helpen er met minder angst doorheen te komen, begon ik me voor te stellen hoe een van mijn collega’s omging met interviews en druk in het algemeen. Ik dacht aan hoe hij reageerde op vragen waarop hij het antwoord niet wist, hoe hij kalm bleef, zelfs als hij het gevoel had dat het interview niet goed verliep, en hoe hij positief en evenwichtig bleef, zelfs als hij het gevoel had dat hij slecht werd behandeld. . Thuis zou ik mentaal het hele sollicitatiegesprek doornemen, waarbij ik me voorstelde dat ik hetzelfde coole gedrag vertoonde.

Wat heb ik hiervan geleerd en hoe kun je zelfvertrouwen opbouwen en doen alsof totdat je moediger wordt? Iedereen ervaart wel eens een gebrek aan zelfvertrouwen, maar voor je carrière is het belangrijk om bewust aan deze eigenschap te werken.

Het belang van zelfvertrouwen

Zelfvertrouwen leidt tot betere prestatiesevenals goede gevoelens over jezelf en wat je kunt bereiken.

Als je geen zelfvertrouwen hebt, kun je in vallen vallen die je kunnen tegenhouden. Als je bijvoorbeeld een junior bent en bij een bedrijf studeert, kun je de gewoonte aanleren om de schuld op je te nemen als er iets misgaat. Als gevolg hiervan kun je gaan denken dat je dom bent of niet in staat bent om de functie uit te voeren. Maar het ligt niet aan jou. Het is niet de bedoeling dat je alles vanaf het start begrijpt.

Een gebrek aan zelfvertrouwen kan er ook toe leiden dat je te bescheiden bent en je succes verbergt of dat iemand anders de eer opeist. U denkt misschien dat uw managers zullen zien wat u doet en u zullen promoten zonder dat u iets zegt, maar meestal werkt dat niet. Misschien voel je je te verlegen om je eigen PR te doen en hoop je dat een collega het zal opmerken en verspreiden. Daar kun je ook niet op vertrouwen. Als je van nature geen zelfvertrouwen hebt, moet je dat faken door je successen te delen en je eigen PR te doen.

Tegelijkertijd betekent zelfvertrouwen niet dat je nooit fouten maakt. Iedereen doet dat, ongeacht hoe zelfverzekerd ze zijn of hoe lang ze al in hun carrière zijn. Blijf niet hangen in perfectie. Onthoud: beter gedaan dan good.

Gebrek aan vertrouwen is het grootste probleem dat ik zie bij de vrouwen die ik begeleid. Het goede nieuws is dat zelfvertrouwen kun je leren. Het overwinnen van twijfels aan jezelf gebeurt wanneer je eerlijk en waarheidsgetrouw je capaciteiten beoordeelt en werkt aan gebieden die verbetering behoeven.

“Als je geen vertrouwen in jezelf hebt, phrase je tweemaal verslagen in de race van het leven. Met vertrouwen heb je gewonnen nog voordat je begonnen bent.” -Cicero

Hier zijn tien ideas om u op weg te helpen:

1. Werk aan het opbouwen van zelfvertrouwen door een zelfhulpboek te lezen of door hulp te krijgen van iemand anders. Zoek een therapeut om je negatieve patronen te analyseren. Vraag een coach om je te helpen moedig te zijn. Ontdek wat jouw gebrek aan zelfvertrouwen veroorzaakt en welke overtuigingen jou beperken. U zou bijvoorbeeld kunnen denken: “Ik ben niet slim genoeg” of “Ik heb mijn undertaking niet op tijd afgerond, dus ik ben geen competente werker.” Als je deze denkpatronen eenmaal herkent, kun je ze verwerken in therapie, teaching of door met andere vrouwen te praten. Houd jezelf tegen als je deze negatieve gedachten opmerkt, en vraag jezelf af wat je tegen een vriendin zou zeggen die op deze harde manier tegen zichzelf sprak. Kijk ook naar de dingen die je tegen jezelf zegt en beoordeel of ze waar zijn. Misschien zeg je tegen jezelf dat je te langzaam bent in het produceren van werk, maar als je erover nadenkt, besef je dat je constant goed werk aflevert. Als het helpt, schrijf dan de waarheid over je vaardigheden op, zodat je eraan denkt de volgende keer dat er twijfel aan jezelf binnensluipt.
2. Probeer dingen waarvan je denkt dat je ze niet kunt. Start een weblog. Een lezing geven. Aanwezig op een conferentie. Probeer iets dat moeilijker is dan je huidige vaardigheidsniveau. Je denkt misschien dat zoiets als spreken op een conferentie veel zelfvertrouwen vergt, maar het is echt een kwestie van voorbereiding en oefening. Het opbouwen van various professionele vaardigheden is een van de beste manieren om vertrouwen in uw capaciteiten op te bouwen.
3. Neem deel aan vergaderingen, zelfs als u niet 100 procent zeker bent van het onderwerp. Vragen stellen. Deel uw perspectief. Hoe vaker je het doet, hoe zelfverzekerder je wordt.
4. Zelfs als je faalt als je een risico neemt, leer dan van die ervaring. Scheid jezelf van mislukkingen. Je hebt iets gedaan en het is mislukt. Je bent geen mislukking. Leer van de situatie en ga dan verder.
5. Geloof dat je een promotie waardig bent. Ga voor het beste. Vraag jezelf af wat je moet doen om die volgende positie te bereiken. Kijk naar de stappen en start ze te nemen.
6. Zoek naar een ondersteunende gemeenschap. Zoek een buddy binnen je staff, iemand van wie je kunt leren op die gebieden waar je huidige kennis en vaardigheden beperkt zijn.
7. Vraag mensen die je waarderen om je aan te moedigen. Zoek mensen die je kunnen helpen kalmeren als je nerveus bent, bijvoorbeeld vóór een grote presentatie. Als je deelt hoe je je voelt, kunnen deze vrienden je laten zien hoe waardevol je werkelijk bent.
8. Verander uw doelen. Als je je zorgen maakt over het vinden van een nieuwe baan, verander dan het doel van ‘een nieuwe baan vinden’ in ‘zoveel mogelijk sollicitatiegesprekken krijgen’. Als het je lukt om interviews te krijgen, dan heb je al gewonnen. Uiteindelijk krijg je een baan.
9. Als je een grote taak hebt, deel deze dan op in kleine taken. Kleine stappen zijn doorgaans gemakkelijker te hanteren, praktisch en emotioneel, en kleine overwinningen kunnen uw zelfvertrouwen vergroten.
10. Als je bang bent, stel je dan iemand voor die zelfvertrouwen heeft, internet zoals ik deed toen ik bang was om te solliciteren. Stel je voor dat deze persoon doet wat jij moet doen. Hoe gaat ze met zichzelf om? Hoe spreekt ze? Let op de kleine particulars en probeer ze vervolgens in je eigen situatie na te bootsen.

Doe alsof en je zult het redden

Wacht niet tot je het vertrouwen hebt om grote, betekenisvolle dingen te doen. Stel in plaats daarvan grote doelen en werk daar naartoe. Het is tijd om het oude refrein ‘doe alsof je het haalt’ te herzien, en je te wijden aan het idee dat als het gaat om het opbouwen van zelfvertrouwen en het krijgen van de carrière waar je van droomt, de slogan ‘doe alsof je het haalt’ is. ”