Kunt u mij alstublieft helpen met het maken van een maaltijdplan voor de komende week? Het maaltijdplan moet twee actieve volwassenen en een peuter voeden. Wij hebben geen speciale peutervoeding nodig. De peuter eet hetzelfde voedsel als wij. De volwassenen eten grotere porties dan gemiddeld.

Geef mij alstublieft 3 maaltijden en 2 tussendoortjes per dag. Maaltijden moeten minimaal 25 gram eiwit, een goede portie koolhydraten, 1-2 kopjes groenten en wat gezonde vetten bevatten.

Snacks moeten minimaal 20 gram eiwit combineren met een koolhydraat.

Ik wil graag dat je ingrediënten gebruikt die we al in onze koelkast/vriezer/voorraadkast hebben om dit maaltijdplan samen te stellen, maar we kunnen ook een paar nieuwe dingen kopen.

Wat moet je nog meer weten?